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うつ病の寛解を焦りたくなる原因について、当事者が気づいたこと

2019/02/02
 
この記事を書いている人 - WRITER -
たぐ
webライター・ブロガー。うつ病当事者。うつ病になった人に向け、会社で働く以外のフリーランスとしての働き方・生き方を情報発信。うつ病と付き合いながら、〝自分らしい〟人生の歩み方を模索中。
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いつになったら、うつ病が寛解するのか?

 

 

 

うつ病が回復してくると、寛解に向けて、気持ちが焦ります。今すぐにでも、うつ病の症状から解放されたいものですが、うつ病の回復には、時間がかかるもの。

 

 

 

僕は、うつ病の診断を受けて、11ヶ月が経ちました。うつ病を発症して、約1年も経つと、抑うつ気分や不安などの症状が軽くなってきましたが、「寛解」というには、どこかしっくりしない違和感が残っています。

 

 

 

うつ病の回復期の今。当事者として、寛解を焦りたくなる原因について、気づいたことを書きます。


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うつ病の寛解とは?

うつ病が回復し、症状が安定してくると、「寛解」の状態になります。

 

 

寛解とは?

「うつ病の症状や兆候が2ヶ月間認められない状態 」 のこと。

(引用:坪井康次(2017).うつ病 患者のための最新医学 高橋書店)

 

2ヶ月間、うつ病の症状や兆候に影響されない生活って、うつ病の回復期の人間からしたら、想像がつきにくいですよね。

 

 

 

僕の場合は、抑うつ気分や不安感が少なくなってきたものの、2~3週間に1回くらいは、調子が悪くなっています。調子が悪くなるというのは、不安な気持ちになったり、気持ちが落ち着かなくて、考えがまとまらなくなったりすることが中心です。

 

たぐ
動けるようになってきたからと言って、うつ病の影響が残っているから、まだ「回復期」なんですね。

 

寛解を焦りたくなる原因

うつ病が回復してくると、できることが増えてきます。自分のこと以外にも、家事だったり、ちょっとした仕事だったり。自分でも、動けるようになったことが嬉しく感じられるから、「もっと動きたい」「もっと動かなきゃ」という気持ちになるんです。

 

 

 

ただ、僕は、その「動けるうつ病」の状態が、寛解を焦らせる原因になっているように思います。

 

 

● 動けるようになったから、自分への期待が高まる

● 動けるようになったから、周りからの期待が高まる

 

 

自分自身や周りからの「期待」に、早く応えなければならないという気持ちが強くなるから、「寛解」を焦りたくなるのだと思います。

 

うつ病は、寛解を焦らない方が良い?

うつ病では、寛解を焦らない方が良いと言われます。

 

たぐ
なんで…?なんで、患者が回復を焦ってはいけないの??

 

 

と思ったことは、ありませんか?

 

 

 

うつ病の本を見ると、「焦ると再発の可能性がある」と書かれているだけですし、精神科の医師には聞きづらいし…。そこで、自分なりに、色々と調べて、考えてみたんです。

 

 

 

調べて、考えてみたところ、「うつ病の症状が軽くなっても、色々と軽い症状が残っているから、しばらく本調子では動けない」という結論にいたりました。

 

 

 

うつ病になると、うつ症状がなくなってきても、物事に対する集中のしづらさ、忘れっぽさなど、注意力や課題をこなしていく能力などに、一定の困難さが、しばらく残るようです。

 

関連記事:うつ病で「うっかりミス」が増える理由と対処方法とは?

 

たぐ
だから、うつ病の寛解を焦ると、からだへの負荷が大きくて、再発しやすいんですね。

 

 

ちなみに、僕の場合は、うつ症状が回復してきた現在、以下のような「からだの違和感」に悩まされています。

 

 

 

何でもかんでも、うつ病の症状と言いきれるものではありませんが、うつ症状が回復してきても、病気がなんらかの影響をからだに残していることはたしかです。

 

 

 

自分や周りからの期待に、早く応えたい。早く応えたいからこそ、無理をせず、寛解を焦らない方が良さそうですね。

 

関連記事:うつ病の揺り戻しを知ってる?回復期の不安感や無気力の要因

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